본문 바로가기
반응형

분류 전체보기171

오미자 효능·부작용·하루 섭취량 총정리 오미자의 대표 효능부터 부작용, 하루 권장 섭취량, 섭취법까지 한눈에 정리! 면역·간 건강·스트레스·혈압 조절뿐 아니라 부작용 예방 꿀팁도 담았습니다. 오미자 건강법, 지금 확인해보세요.1️⃣ 오미자란?오미자(五味子, Schisandra chinensis)는 다섯 가지 맛(신·달·쓴·짠·매운맛)을 내는 전통 약재이자 건강식품입니다.전통 한의학에서는 간·폐·신을 돕고, 원기 보충과 갈증 해소에 쓰여 왔습니다. 2️⃣ 오미자 효능면역력 강화비타민C·항산화 성분 풍부 → 감염 예방 및 면역력 개선.간 기능 보호리그난·쉬잔드린 성분이 간 해독·항산화 작용 도움.피로 회복·원기 보충전통적으로 원기 보충에 자주 사용되며, 활동 피로와 만성 피로 개선 도움.스트레스 해소·신경 안정적절한 코르티솔 조절로 불안·불면 .. 2025. 7. 7.
임은정 검사 프로필｜경력｜검찰개혁｜활동 총정리 임은정 검사의 학력, 출신, 검사 경로, 그리고 검찰 내부 고발자·검찰개혁 리더로서의 행보를 담은 프로필과 경력 정리.최근 국정기획위 합류와 서울동부지검장 승진까지 한눈에 확인하세요.1️⃣ 임은정 검사 프로필이름: 임은정출생: 1974년 7월 14일, 경북 영일군(현 포항시), 부산 남성여고 졸업학력: 고려대학교 법학과 (1999년)사법시험 합격: 1998년 40회 → 사법연수원 30기 수료2️⃣ 검사 임관 및 주요 보직 경력연도직책 및 근무처2001인천지검 검사 임관 → 이후 경주, 부산, 광주검찰청 근무이후서울중앙, 창원, 의정부, 서울북부, 충주, 울산지검 등에서 검사 경력2009~2010대대검찰청·법무부 감찰정책·감찰담당관 등 주요 감찰 업무 수행2018~2024대구·대전지검 중요경제범죄조사단 부.. 2025. 7. 7.
당화혈색소(HbA1c) 정상 수치! 당화혈색소 낮추는 방법 총정리 당화혈색소 정상수치가 궁금하신가요?당화혈색소 수치란 무엇인지, 정상 범위는 얼마인지, 그리고 당화혈색소 수치를 낮추는 식습관·운동·생활습관 개선법까지 모두 정리했습니다.1️⃣ 당화혈색소(HbA1c)란? 적혈구 내부 헤모글로빈에 포도당이 결합한 상태를 측정한 수치로, 과거 2~3개월간 평균 혈당 상태를 나타냅니다.공복 혈당처럼 단발성 수치에 흔들리지 않고, 장기 혈당 관리를 평가하는데 우수합니다 .2️⃣ 당화혈색소 정상 수치 및 진단 기준정상: 4.0~5.7%전(前)당뇨: 5.8~6.4%당뇨병: 6.5% 이상로 진단대한당뇨병학회는 식전·식후·HbA1c 목표를 6.5% 미만으로 권고합니다.이재명 정부! 빚 탕감 정책! 내 빚도 해당될까?? 2025 정부 빚 탕감 대상 및 신청방법 – 새출발기금 나도 해.. 2025. 7. 7.
콜레스테롤 낮추는 가장 효과적인 방법｜식단·운동·생활습관 총정리 콜레스테롤 낮추는 방법, 무엇부터 해야 할까요?식이요법, 운동, 체중 감량, 좋은 지방 섭취법까지 콜레스테롤을 자연스럽게 낮추는 실천 방법과 많이 묻는 질문 15개 Q&A까지 한눈에 정리해드립니다.콜레스테롤 낮추는 방법 총정리 1️⃣ 식습관 개선포화지방·트랜스지방 줄이기→ 삼겹살, 햄, 라면, 도넛, 과자 등은 제한콜레스테롤 높은 음식 제한→ 달걀 노른자, 내장류, 새우, 오징어, 마요네즈 등건강한 지방 섭취→ 올리브유, 들기름, 아보카도, 등푸른 생선, 견과류수용성 식이섬유 섭취→ 귀리, 보리, 콩, 사과, 브로콜리, 해조류설탕 섭취 줄이기→ 단 음료, 케이크, 과자, 시리얼 등2️⃣ 운동과 체중 조절유산소 운동: 걷기, 자전거, 수영 → 주 3~5회 이상근력 운동 병행: 웨이트, 필라테스 등.. 2025. 7. 7.
반응형