더위 먹었을 때 증상 총정리

 

초기 증상부터 열사병까지, 여름철 건강을 지키는 체크포인트! 더위 먹었을 때 나타나는 증상은 어떤 게 있을까요? 단순한 일사병부터 위험한 열사병까지 단계별 증상을 정리했습니다. 피로, 어지러움, 근육경련이 반복된다면 꼭 확인하세요!

더위 먹었을 때 나타나는 주요 증상

 

 

 

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더위-먹었을-때-증상

 

1. 초기 경고 신호 (열탈진·일사병 단계)

• 피로감과 무기력증
• 두통과 어지러움, 집중력 저하
• 메스꺼움, 구토감
• 식은땀 + 피부가 창백해짐
• 근육경련(특히 다리, 팔)
• 빠른 심장박동, 가벼운 호흡 곤란

👉 이 단계에서 즉시 휴식을 취하지 않으면 열사병으로 진행될 수 있습니다.

2. 중간 단계: 열탈진 (Heat Exhaustion)

• 체온이 38~40도까지 상승
• 지속적인 두통 + 현기증
• 식욕 저하, 기운 없음
• 손발이 차가운데 식은땀이 나거나, 반대로 땀이 멈춤
• 의식이 흐릿해짐 (기절 직전 상태)

3. 심각한 단계: 열사병 (Heatstroke)

• 체온 40도 이상으로 급상승
• 땀이 나지 않음 + 피부가 붉고 뜨거움
• 의식 혼미, 환각, 말이 어눌함
• 전신 근육통, 구토 반복
• 혼수상태, 심하면 발작까지

🔥 열사병은 즉각적인 병원 이송이 필요한 응급 상황입니다.

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더위-먹었을-때-증상

 

더위 먹었을 때 응급 대처법

• 즉시 그늘 또는 실내로 이동
• 시원한 물을 조금씩 천천히 마시기
• 젖은 수건이나 얼음팩으로 몸 식히기 (목, 겨드랑이, 이마 등)
• 몸을 눕히고 다리를 약간 높여 혈액 순환 유도
• 증상이 심하거나 호흡 이상·의식 혼란 시 즉시 119 연락

더위 먹지 않으려면

더위는 누구나 먹을 수 있고, 초기 증상을 놓치면 생명을 위협할 수 있습니다.
특히 어린이, 노인, 만성질환자는 여름철 야외 활동 시 각별한 주의가 필요합니다.

✅ 지금 몸이 유난히 처지고 머리가 멍하다면
더위를 먹은 건 아닌지 스스로 점검해보세요.

 

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