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건강이 최고!43

구기자 효능, 부작용, 하루 섭취량 총정리 눈 건강, 간 기능, 면역력까지! 하지만 부작용과 섭취량도 꼭 확인하세요. 구기자 효능과 부작용, 그리고 하루 섭취량을 상세히 안내합니다. 간 건강, 눈 건강, 면역력 강화 효과부터 설사, 알레르기 등 주의사항까지, 안전하고 효과적인 복용법을 확인하세요.✅ 구기자란?구기자(Goji Berry, 枸杞子)는 예로부터 한방 약재와 보양식 재료로 쓰여 온 열매입니다.풍부한 항산화 물질과 비타민, 미네랄이 함유되어 있으며, 최근에는 슈퍼푸드로도 주목받고 있습니다. ✅ 구기자의 주요 효능1. 간 기능 개선 및 해독 작용구기자는 간세포를 보호하고 간 효소 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 술, 지방간, 간 피로 해소에 효과적입니다.2. 눈 건강 & 시력 보호제아잔틴, 베타카로틴 등이 풍부해 황반변성 예방, 시력 보.. 2025. 7. 4.
더위 먹었을 때 증상 총정리 초기 증상부터 열사병까지, 여름철 건강을 지키는 체크포인트! 더위 먹었을 때 나타나는 증상은 어떤 게 있을까요? 단순한 일사병부터 위험한 열사병까지 단계별 증상을 정리했습니다. 피로, 어지러움, 근육경련이 반복된다면 꼭 확인하세요!더위 먹었을 때 나타나는 주요 증상 50대 일자리 지원 정책 총정리 | 최대 150만 원“50대인데 이제 재취업 어렵다고요? 아닙니다!” 50대도 충분히 지원받을 수 있는 재취업·훈련·일자리 연계 정책이 정부와 지자체에서 활발히 운영되고 있습니다. 지원금, 훈련, 맞춤형 알선money.nambj.com 1. 초기 경고 신호 (열탈진·일사병 단계)피로감과 무기력증두통과 어지러움, 집중력 저하메스꺼움, 구토감식은땀 + 피부가 창백해짐근육경련(특히 다리, 팔)빠른 심장박동, 가.. 2025. 7. 4.
더위 먹었을 때 좋은 음식 총정리 열사병·일사병 회복 음식부터 체력 보충까지, 여름철 건강식 추천. 더위 먹었을 때 어떤 음식을 먹는 게 좋을까요? 수분 보충, 열 내림, 소화 회복에 좋은 음식들을 소개합니다. 열사병·일사병 예방과 회복을 위한 여름철 건강식 꼭 확인하세요.더위 먹었을 때, 왜 음식이 중요한가요?더위를 먹으면 체온 조절 능력이 떨어지고, 탈수 증상과 전해질 불균형이 생깁니다. 이때는 단순한 찬물보다, 체내 수분과 에너지를 동시에 보충할 수 있는 음식이 회복에 도움됩니다. 더위 먹었을 때 좋은 음식 10가지① 수박수분 함량 90% 이상갈증 해소 + 이뇨 작용피부 열감, 복부 답답함 해소에 탁월② 오이 냉국시원한 국물과 오이의 수분감이 일품식욕이 없을 때, 입맛 살리기에 효과적③ 매실청 or 매실차피로 해소 + 해독 작용 .. 2025. 7. 4.
살구 효능과 부작용 총정리 (말린 살구 포함) 생살구 vs 말린 살구(compare vs dried apricot), 잘 활용하면 더 좋은 슈퍼 과일! 살구의 효능과 부작용, 하루 섭취량까지 정리! 눈 건강, 변비 개선, 항산화 효과가 뛰어난 생살구와 말린 살구(드라이드 애프리콧)의 차이와 건강 활용법을 깊이 있게 알려드립니다. 살구란 어떤 과일인가요? 살구는 비타민A·C, 식이섬유, 칼륨, 항산화 물질이 풍부한 과일로, 피부·눈·면역·소화 건강에 두루 유익합니다.생살구(신선 살구)의 주요 효능눈 건강 개선베타카로틴, 비타민A·C·E, 루테인/제아잔틴이 풍부해 야맹증·노안·건조 눈 예방에 도움을 줍니다.피부 미용 & 노화 방지항산화 성분이 자외선에 의한 피부 손상·탄력 저하 예방에 효과적입니다.장 건강과 변비 개선수용성·불용성 식이섬유가 장 운동을.. 2025. 7. 2.
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